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こんにちは、フィジカルコンディショニングサロン WHOLE札幌円山の木下です。
マッサージや整体院で提供されるストレッチは、単なる肩こりや腰痛の解消以上の恩恵をもたらします。
柔軟性向上、心身のリラックス、長期的な健康維持といったストレッチの嬉しい効果・効能について、今回はご紹介します。
はじめに明らかになっているのは、ストレッチが柔軟性を高めるという点です。
マッサージや整体院によるストレッチングは筋肉を伸ばし、関節の可動範囲を広げます。
これが何を意味するかというと、日常動作がスムーズになり、怪我をしにくい体になるということです。
次に，ストレッチはストレス解消にも一役買います。
深い呼吸を伴うゆっくりとしたストレッチは心を落ち着かせ、リラックス効果を促します。心地良いセラピストの手技によって、心の緊張もほぐれ、穏やかな状態へと導かれるのです。
さらに、ストレッチは循環を促進します。
血液が体を流れやすくなることで、重要な栄養素と酸素が体の隅々まで届きやすくなり、結果として免疫力向上にも繋がります。
また、リンパの流れも良くなることから、体内の老廃物が効率的に排出され、デトックス効果も期待できるのです。
これらの効果をまとめると、定期的なストレッチには次のような長期的な効果があります。
体のこりや疲れが減ることで、日々のパフォーマンスが向上し、ストレスが減少することで、精神的にもバランスの取れた状態を保ちやすくなります。
そして、全体的な体の機能が向上し、病気から体を守る力が強化されるのです。
最後に、当店のストレッチはプロスポーツ選手の担当した木下によって行われるため自己流でやるよりも安全で効果的です。
個々の身体の状態を見極めた上で、最適なストレッチを施すため、自分では気づかない体の問題点も発見しやすくなります。 ストレッチに関しては、体の硬い方も柔らかい方も、すべての人におすすめしたい日常的な習慣。積極的なストレッチで、より健康で心地よい毎日を手に入れましょう！
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